Nagyon sok l�ny nem el�gedett a k�lsej�vel �s nem tudja,hogy hogy tud k�nnyen lefogyni.... Mi seg�t�nk ebben! El�sz�r is n�zd meg,hogy a szt�roknak milyen fogy�z�si tr�kkjeik vannak...

Kezdj�k az ugyan 34 �ves,de fiatalos �s sz�p J.Lo-val!

Az �nekesn� minden �lma,hogy v�gre gyereke legyen,ez�rt sz�m�ra a legmegfelel�bb a spen�tdi�ta. A 34 �ves szt�r rem�li,hogy ez fokozza a term�kenys�g�t. "Reggelire spen�tos omlettet, eb�dre spen�tsal�t�t, vacsor�ra pedig spen�tos rizst eszem"- �rulja el.

Halle Berry:

A 32 �ves sz�n�szn� a reggeli omletthez csak a toj�sfeh�rj�t haszn�lja fel �s a s�rg�ja helyett zabpelyhet kever bele. Ez laktat�bb� teszi az omlettet,r�ad�sul nagyon eg�szs�ges!

Kim Cattral:

A Szex �s Nem York 49 �ves szt�rja nagyon szereti a gyors�ttermeket. A tr�kkje: s�lt krumpli citroml�vel. Kim: "Azt olvastam valahol,hogy a citroml�ben tal�lhat� sav megk�ti a s�lt krumpliban tal�lhat� zs�rt, amely �gy nem tud felsz�v�dni!" H�t ennek tudom�nyos h�ttere bizony megk�rd�jelezhet�...

L�tod?! Nem felt�tlen�l kell sal�t�t enned,hogy fitt legy�l,de term�szetesen az is nagyon eg�szs�ges! Pr�b�lj meg v�ltozatosan eg�szs�geset �s kev�sb� zs�ros ennival�t enni!

Egy p�r �tlet:

Reggeli: Omlett Halle Berry receptje szerint! :)

Eb�d: Sal�ta(mozarella,paradicsom,k�gy� uborka,,csemege uborka,tejf�l stb...[�zl�s szerint] ) + Tengeri herkenyty�(k) - a tengeri herkenyty�k nagyon eg�szs�gesek! :)

Vacsora: Haj�ban f�tt krumpli + vaj+ kev�s tengeri s�

+Egy p�r j� �tlet: Igy�l nagyon sok vizet,ami eltel�ti a gyomrod �s kev�sb� lesz �hs�g�rzeted(2-3 liter naponta) De eg�sz nap iszogass �s ne csak akkor,mikor szomjas vagy! 6 �ra ut�n ne nagyon egy�l(sz�val pr�b�lj meg 6 �ra el�tt vacsizni) ! A 3 f� �tkez�st szigor�an tartsd be �s egy�l sokat ink�bb,de ne nasizz k�zben csokit meg stb..-t! A fogy�s nem arr�l sz�l,hogy nem eszel,hanem,hogy nem annyira zs�ros �teleket eszel,hanem olyanokat,amikben kevesebb a kal�ria! Ev�s n�lk�l el ne menj futni �s ne vond meg magadt�l a 3 f� �tkez�st sem,mert sz�gs�ge van r� a  szervezetednek!

Tilos: A csokit,chipset,hamburgert (nem is sorolom tov�bb! :)  dugd el valahova,hogy nehogy megk�v�nd!

Este menj el futni egyet! H�vd a bar�tn�idet is �s dum�ljatok egyet k�zben,vagy ha nincs t�rsas�g,akkor vigy�l el egy discman-t magaddal! Fut�s el�tt,vagy ut�n csin�lhatsz 50 fel�l�st �s min.: 10 fekv�t�maszt! Egy p�r h�ten kereszt�l minden nap tartsd be ezt az edz�st �s hidd el,seg�teni fog! De persze elmehetsz edz�terembe is,ha gondolod,de ne vidd t�lz�sba! Edz�s ut�n j�het a forr� f�rd� �s ha esetleg meg�hezn�l nagyon,akkor egy�l pattogatott kukoric�t,vagy m�zlit,de ne sokat!

Helytelen fogy�z�s:

Nagyon sok l�ny helytelen�l fogy�zik,aminek rossz k�vetkezm�nyei lehetnek. Valaki egy�lktal�n nem eszik �s egyfolyt�ban torn�zik. Van,aki sokat torn�zik,de zs�ros �teleket zab�l. Ez mind helytelen fogy�k�ra!!! Jah �s hagy ne mondjam m�g a "chew and spit",azaz a "r�gd �s k�pd ki" nev� "t�pl�lkoz�st"! Egy internetes f�rumban p�r l�ny ezeket �rta:

"Ma megint fal�si rohamom volt. De ez�ttal valami �jat csin�ltam. Ezt nektek is ki kell pr�b�lni" - �rja Kriszta 16. "Ki�r�tettem egy eg�sz zacsk� Twixet �s bepusziltam mell� egy t�bla csokit. Csakhogy nem nyeltem le bel�le semmit. Egyszer�en megr�gtam a csokit,azt�n kik�ptem". Kittyca 13 �gy v�laszol: "�n is kik�p�m. �szint�n sz�lva ez sokkal jobb,mint a folytonos h�ny�s." A k�vetkez� hozz�sz�l�sok: " Igen �n is ezt csin�lom. Most is r�gok egy csokit,ut�nna kik�p�m." Tov�bb m�r nem is �rom... Ezek a l�nyok el�g but�k! Lehet,hogy el�sz�r csak a zs�ros �teleket k�pik ki,de ut�nna m�r az �sszes �telt is kik�pik r�g�s ut�n,ami anorexi�hoz,rosszull�thez,h�nyingerhez/h�ny�shoz vezethet. Sz�val ker�lj�tek az ilyen fogy�k�r�kat!!!!

Te�val a hurk�k ellen
A f�szeres, illatos teakever�kek cs�kkentik az �tv�gyat, felp�rgetik az anyagcser�t �s m�regtelen�tenek. Term�szetes �sszetev�ik serkentik az enzim- �s hormontermel�st, �gy a zs�rrakt�rakb�l k�nnyebben t�voznak a zs�rok.